18 de Junho, omoplata

Após um forte aquecimento, o treino foi focado na omoplata. Mais especificamente:

• Omoplata da guarda ( deixo o Frank Mir relembrar-vos: http://www.youtube.com/watch?v=KaHAWCDcc64 )
• Atacar omoplata seguido de triângulo e vice versa