16 de Junho

O treino técnico de hoje consistiu em:

  • fuga do controlo lateral – rolar e capor pegando pano
  • pegar as costas quando o adversário tenta a fuga anterior
  • estrangulamento quando se pega as costas

A parte técnica foi seguida de 3 rolas curtinhos, e precedida de um forte aquecimento e alongamentos.

(esta entrada pertence ao diário de treinos da brutal bjj)

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